产后调养身体很重要，女性朋友们都需要知道

　　产后调养身体很重要，女性朋友们都需要知道 !“生娃”对每个女性来说都是一件人生大事。但很多人认为生完孩子之后就万事大吉了，不重视产后身体的恢复，从而落下所谓的“月子病”。诗安国际母婴会所的老师说，无论是妊娠还是分娩，都会大量消耗妈妈的气血，而且宝宝出生后，妈妈还要忙于哺乳和照顾宝宝，没有充足的休息时间，更加会加剧身体的损耗，导致气血进一步亏损。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、选对调补时间

　　产后为了能够早一点让身体恢复，很多人都会选择进补调理。但产后进补的时间却大有讲究，时机不当往往会适得其反。

　　一般来说，产后最初的几天，产妇的脾胃处于虚弱状态，此时大量进补，不但会损伤脾胃影响消化，还会因为乳汁分泌不畅导致乳腺炎。因此产后一周饮食应尽量清淡，多吃容易消化的食物，避免油腻大补。经过一段时间的恢复，待脾胃的消化吸收能力逐渐恢复正常之后，便可以开始多摄入一些补血食物，调理气血了。

　　二、气血双补更高效

　　古籍《黄帝内经》一书所说：气血是人的根本，一切生命活动都离不开气血的参与。中医强调阴阳平衡，血属阴，气属阳，二者相互制约相互依存。因此补血与补气同时进行，效果往往会更好。产后很多人会选择阿胶来调补气血。例如一些东阿阿胶、福牌阿胶等，都具有兼有益气养血，滋阴润肺等功效。气血双补，可用于产后调补气血。

　　三、做好日常护理工作

　　月子期间做好保暖措施非常重要。1、平时应密切关注气候与居住环境的温度变化，及时加减衣物避免着凉、感冒。2、定期进行自身清洁。及时更换卫生巾，清洁阴部，做好头部卫生清洁。对于流传说的产后一个月不能洗头、洗澡的说法，是由于古代环境简陋，生活条件差限制的。现代人不必如此辛苦，洗头，洗澡时做好保暖工作，选用40℃左右的温水，洗完后及时用干毛巾擦干即可。

　　诗安国际母婴会所的老师说，此外，还要劳逸结合，适当活动。适当走动，不要长期卧在床上，这样有利于恶露的排出和减少便秘的情况。呼吸新鲜空气，让人更加有精神。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。