女生来“例假”，这6种水果别不舍得吃!

　　女生来“例假”，这6种水果别不舍得吃!对于女生来说，每个月的“例假”时期都是身体较为特殊和需要呵护的阶段。在这个时候，饮食的选择尤为重要。很多女生可能会因为担心某些食物对身体不好而有所忌口，但其实有 6 种水果，在例假期间别不舍得吃，它们对身体有着意想不到的好处。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、樱桃

　　樱桃富含铁元素，每 100 克樱桃中含铁量多达 59 毫克，居于水果首位。例假期间，女生身体会流失一定量的血液，而铁元素是造血的重要原料。适量食用樱桃，可以补充身体所需的铁元素，预防贫血。

　　二、龙眼

　　龙眼性温，具有补气血、益心脾的作用。例假期间，女生身体较为虚弱，吃些龙眼能够补充能量，缓解身体的疲劳感。

　　三、苹果

　　诗安国际月子会所加盟的老师介绍，苹果是一种非常温和的水果，富含维生素 C 和纤维素。在例假期间，女生的肠胃功能可能会相对较弱，而苹果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，维生素 C 还有助于提高免疫力。

　　四、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素 B6，这种维生素能够稳定情绪，缓解例假期间可能出现的烦躁、焦虑等情绪问题。

　　五、榴莲

　　榴莲属于热性水果，有活血散寒的功效。对于那些有痛经问题的女生来说，适量食用榴莲可以缓解疼痛，改善腹部寒凉的症状。

　　六、草莓

　　草莓富含维生素和矿物质，具有抗氧化的作用。在例假期间，女生的身体需要抵抗自由基的伤害，草莓可以帮助身体维持健康状态。

　　总之，女生在例假期间要合理饮食，这 6 种水果不妨适量食用，让自己在特殊时期也能保持良好的身体状态。女生来“例假”，这6种水果别不舍得吃!您了解了吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。