产后肚子像戴了两个游泳圈，要怎么办

　　产后肚子像戴了两个游泳圈，要怎么办?很多妈妈在生完宝宝之后，都为自己的身材焦虑，尤其是肚子上的肉更是感觉是很大的负担。很多妈妈都绞尽脑汁的找各种方法，企图去掉自己肚子上的救生圈。相信很多妈妈也试过很多的方法，跑步啊、跳绳啦、还有产后瑜伽。很多妈妈很奇怪，为什么控制了嘴，也增加了运动量，把自己累的要死，但是死活不见效呢?针对这样的问题，我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　网友回答：首先绑腹带。不管有多不舒适，记得生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉的时候都不例外!这样可以预防内脏下垂和皮肤松弛，还可以淡化妊娠纹。如果你不想将来肚子上有一圈轮胎，记得一定要绑腹带，将下垂的腹部完全提起、塑形。其次是锻炼腹肌的多组运动。

　　1、仰卧，两腿交替举起，先与身体垂直，然后慢慢放下来。两腿分别各做5次。

　　2、仰卧，两臂自然放在身体两侧。屈曲抬起右腿并使其大腿尽力靠近腹部而使腿跟尽力靠近臀部。左右腿交替，各做5次。

　　3、仰卧，双膝屈曲，双臂交合抱在胸前，然后慢慢坐起成半坐位，再恢复仰卧位。

　　4、仰卧，双膝屈曲，双臂上举伸直，做仰卧起坐。

　　5、俯位，两腿屈向胸部，大腿与床垂直，臀抬起，胸部与床紧贴。每次持续时间可从2-3分钟，逐渐延长到10分钟，早晚各做一次。特别提醒的是，如果是剖腹产的产妇要在伤口愈合拆线后才能做腹部运动。

　　网友回答：很多生孩子之前很瘦的人在生完孩子三个月以后会自己瘦回来，不过更多的是瘦不回来的。如果还在母乳喂养期间不建议妈妈花大力气减肥，毕竟保证宝宝的营养更重要。

　　如果已经停止母乳喂养就可以开始减肥了，肚子是最难减的。管住嘴迈开腿，少吃油腻热量高的东西，有氧和无氧运动结合，夏天可以去游泳，游泳效果比较好，还可以跑步跳绳做平板支撑!

　　孕妇生产之后，激素分泌水平又回到原来的标准，前后的激素落差使得产妇的身体内新陈代谢失去平衡。而且产后妈妈在坐月子期间会进补大量的补品，过多的补品使新陈代谢变慢导致补品堆积在体内，无法排出体外就造成了小腹的不断堆积。

　　生活习惯原因，行为习惯不良坐月子期间，很多产妇可能都会选择卧床一个月，不动不挪，各种躺的悠闲快活。整天吃完了就是睡觉，睡完了看会儿电视继续吃东西，这样子的生活作息就会导致小腹周围的脂肪不断地积聚。

　　产后肚子像戴了两个游泳圈，要怎么办?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。