坐月子时，坚持做好这3点，身体恢复快!

　　坐月子时，坚持做好这3点，身体恢复快!小毛半年前生下了女儿，由于婆婆身体欠佳，妈妈也在照看着大哥八个月的儿子，月子里小毛只能自己照顾自己了，家里的部分家务和宝宝的日常都是小毛负责，由于过早的沾水和过多的操劳，月子过后不久，她就出现了腰酸背痛、关节酸软的毛病!月子里是非常重要的时刻，在这个时候，宝妈一定要注意饮食，下面我们一起看看，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、鸡蛋虽是营养佳品，但也不能过量。在过去物质资源缺乏的年代里，最佳营养补品就只有鸡蛋，因此老一辈的人都认为孕妇产后必须多吃鸡蛋补身子，一天吃十个八个也没问题。

　　诗安国际母婴会所的老师说，尽管鸡蛋的蛋白质丰富，但每天一至两个就足够了，吃多了会引起高血脂和高胆固醇，除了鸡蛋外，还可以补充鸡肉鱼肉等食物。

　　二、避免体力劳动。新妈妈在分娩过程中消耗了大量的精力和体力，在月子需要踏踏实实静养才能恢复元气。

　　简单的运动有助于身体尽快恢复，但弯媵、沾水、长时间站立以及重力劳动的家务活，宁愿花钱请保姆也不要自己去做，月子过度操劳和休息不好落下的病根往往是一辈子的。所以，坐月子的时候，尽量多休息，避免体力劳动，避免做一些重活，这样身体恢复快了，月子病也不会来，病痛自然就不会缠着宝妈了。

　　三、饮食清淡少盐。盐是日常生活中必不可少的调味品，盐的摄取不足会造成体内含钠量过低，但摄入过量同样会引起多种疾病，尤其是产妇，由于孕妈在生产过程中，流失了大量的水分，月子里盐分过多必然会增加肾脏的负担，很容易导致水肿，但也不能完全无盐，产妇的食物没有味道影响了食欲，同样会危害到宝宝的身体健康。

　　坐月子时，坚持做好这3点，身体恢复快!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。