最热的夏天怎么坐月子

　　最热的夏天怎么坐月子?夏天到了，面对一年中最热的季节，这些毫无经验的新手妈妈们该怎样度过这个漫长的月子季呢?你要知道，很多妈妈因为在月子期间没有照顾好自己的身体，终身落下了病根。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　夏季坐月子谨记“五不能”：

　　一不能：捂

　　产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

　　二不能：懒

　　其实顺产第二天就能够下床走走的，做一些简单的活动，这样能够加快身体的恢复的。也可以散步，但是不要提重物或进行过于繁重的家务劳动，以防子宫脱垂。

　　三不能：闷

　　天气炎热的时候，可以使用空调、风扇或手摇扇。室内温度应保持在26℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。但一定要避免直接吹到妈妈和宝宝，建议最好在客厅开空调，打开产妇的房门即可。当空气中湿度过大时，可以采用空调的排湿功能。室内湿度保持在55%左右。一定要经常冲洗空调的过滤网，防止细菌滋生。

　　四不能：脏

　　诗安国际母婴会所的老师说，产妇一般在产后3天可以淋浴，但如果是剖腹产一定要等到刀口完全愈合、拆线后三天才能进行淋浴。此前可以用温水擦洗身体。淋浴时间在10分钟左右，水温控制在45℃，也千万不能洗冷水澡。浴后快速擦干头发和身体，更衣，以避免感冒和中风。

　　应该坚持每天淋浴以保持肌肤的毛孔通畅，正常排汗。孕妇在孕期和分娩过程中，妈妈体内的钙质流失比较严重，月子里应特别注意保护牙齿，餐后要漱口，睡前刷牙以保持健康。

　　五不能：撑

　　选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果，必要时睡前喝一汤匙香油以预防便秘。

　　夏天酷热，产后妈妈坐月子期间的饮食应该这样做：

　　产后第一周为排毒修复期，以多饮用乌鸡汤等补血养胃的生化汤为宜。产后第二周为净化调整期，可多食用催奶补血的食品，枸杞木瓜鱼类等。产后第三周开始为基础进补期，可食用杂粮，以及各种肉类，但依旧禁油腻，口味偏清淡。

　　夏天暑热严重，产妇更是难捱，这时候夏季的月子膳食就更要注意消暑和解毒功效，海带绿豆汤、冬瓜糖水、苋菜粥、莲藕排骨汤、百合莲子羹等等都是解暑佳选。适当饮用红糖水补充铁元素，同时也起到利尿作用，但不可摄入过多，以免恶露过量。

　　最热的夏天怎么坐月子?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。