产后瘦身吃什么好3大注意事项，你要清楚!

　　产后瘦身吃什么好?3大注意事项，你要清楚!对于女性而言，永远关注减肥瘦身，尤其是刚刚生完小孩，身材的差距会很大，那么有什么办法有利于产后瘦身呢?产后瘦身吃什么好呢?今天小编就给大家推荐3道特别适合产后吃的美食吧。

　　产后瘦身吃什么好

　　产后的饮食是非常重要的，一方面生孩子很消耗元气需要补充体力，另外一方面要考虑到孩子的喝奶问题，不能吃回奶的食物，还有就是要健康、有利于瘦身。

　　梨子粥

　　材料

　　糯米适量、花生、红枣、梨子。

　　做法

　　将梨子切成小片，红枣去掉核。将糯米、花生、红枣和清水熬成粥，然后等到粥开了后放入梨子再煮两分钟，然后加入适量的冰糖调味。

　　功效

　　梨子在水果当中属于含糖量比较少的，热量也低，所以适合在瘦身期间来吃。不过因为是水果，所以加热的时间要控制好，不能超过两分钟，否则营养容易流失。

　　黄瓜炒虾仁

　　材料

　　黄瓜2根，虾仁适量，葱姜末蒜。

　　做法

　　把黄瓜去皮，从中间剖开，再切成菱形块，装盘备用。在黄瓜上撒一点盐，拌匀。虾仁提前用料酒拌匀。

　　热油锅里放葱姜末炝锅，倒入虾仁翻炒几下，加一点白糖(去腥味)，再炒几下出锅。葱和蒜沫炝锅，倒入黄瓜翻炒几下后，把炒好的虾仁也倒进去，放盐、水淀粉，收汁后就可以出锅。

　　功效

　　黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。

　　芹菜木耳炒肉丝

　　材料

　　香芹、木耳、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生粉。

　　做法

　　香芹去叶切段，木耳泡发切丝，胡萝卜切丝，猪里脊切丝后，用盐、鸡精、糖、料酒及少许酱油(可以给肉丝上点色)、生粉充份拌匀，腌制十分钟。

　　锅内热油，七成热，倒入肉丝迅速划散，炒至肉丝一变色即起锅备用。洗净锅，重新倒入少许油，七成热时依次倒入胡萝卜、木耳、香芹，放入适量盐，炒匀，放入炒好的肉丝，迅速炒匀即可出锅。

　　功效

　　芹菜被称为“高纤维食物”，能促进肠胃蠕动和排毒。同时芹菜的热量很低，而且芹菜中水分含量占95%，一棵芹菜大约只含有4到5卡路里的热量。因此芹菜是很好的减肥食物，减肥时不妨多吃。

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