坐月子不能吃蔬菜水果和牛奶

　　坐月子不能吃蔬菜水果和牛奶?说到坐月子，有很多“吃不得”比如不能吃蔬菜，不能吃水果，不能喝牛奶……因为蔬菜和水果被认为是寒凉的食物。产后每天吃一只鸡，才是真正的坐月子。真的是这样的吗?针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　对此，有医生表示，产妇在产后确实需要补充足够的营养，但是如果过少地摄入蔬菜和水果，还有奶类食物，其实是没有必要的，这样反而不利于产后的身体恢复。产后不吃蔬菜和水果，反而容易导致微量元素的缺乏，引起产后便秘，痔疮等疾病的发生。

　　刚刚生产完后的几天内，产妇会时常感到口渴，而且食欲也会不佳，这是因为坐月子期间产妇会大量出汗，因此，月子期间是要补充大量的水分的。所以，适当地吃些果汁、牛奶、汤等都是补水的好选择。

　　哺乳期的女性也是需要摄入充足的钙的，这样才能满足新手妈妈与婴儿两个人的生理需要。因为产妇如果缺钙很可能导致腰酸腿痛，骨质酥松等问题，还可能因为奶水中的钙含量不足，而影响宝宝的发育。

　　女性到了产后要按时吃饭，注重粗细搭配，荤素搭配，多样化。以保证营养均衡，尽量不要挑食和厌食。因为不挑食可能会比“大补”效果更好。

　　老一辈的人会不让月子的女性吃盐，因此不管是菜、饭还是汤一点盐都没有、其实这是错误的做法。产后女性出汗较多，体内的盐很容易跟随汗液流出体外。因此，适当地补充盐分才更有利于产后的体力恢复。

　　坐月子不能吃蔬菜水果和牛奶?产妇进入哺乳期，营养消耗低非常大，有时候脸色也会变得很难看，这个时候就应该多吃些含胶质的食物，比如猪蹄、骨头汤、银耳汤等等，这样才能补充肌肤所需的胶原蛋白，让肌肤更有弹性。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。