产后康复有“黄金时间” 宝妈们别一拖再拖啦

　　产后康复有“黄金时间”? 宝妈们别一拖再拖啦~

　　外婆那辈漏尿，是输给了科学;

　　妈妈那辈漏尿，是输给了现实;

　　你这一辈漏尿，是输给了意识。

　　都2024年了，竟然还有宝妈问： “生完孩子真的有必要做产后康复吗? ”当然有必要!

　　什么是产后康复

　　产后康复是指在科学的健康理念指导下，针对女性产后心理和生理变化进行主动的、系统的康复指导和训练，促进产后宝妈在分娩后一年内快速、全面恢复身心健康。

　　产后康复的重要性

　　十月怀胎，一朝分娩，这个奇迹般的瞬间让宝妈迎来了人生的巅峰时刻!然而，产后的变化也让宝妈感受到身体的不同，恶露、肚子大小、咳嗽漏尿、腰背酸痛，各种烦恼接踵而至。那么产后康复的黄金期是什么?今天告诉你答案!

　　产后康复适应哪些人群?

　　1.产后42天女性：盆底肌修复，腹直肌分离，专业手法骨盆修复、阴道按摩及运动指导。

　　2.各种尿失禁：压力性尿失禁，急迫性尿失禁，混合性尿失禁无论哪个年龄段。

　　3.治疗盆腔脏器脱垂：轻度子宫脱垂，阴道前后壁膨出，膀胱膨出。

　　1.黄金期：产后42天至3个月，产妇的身体7大系统恢复进入一个新的阶段

　　在此阶段做好全方位的产后修复：腹直肌分离修复、骨盆修复、盆底康复、形体恢复、在此阶段找专业人士运用磁电联合、运动康复等多种手段进行高效科学的修复是很必要的。

　　2.最佳时期：产后3个月至6个月，身体恢复进入稳定期。在此期间，重点关注以下几个方面：

　　(1)卵巢功能恢复：电刺激疗法有助于卵巢功能的恢复，调节内分泌平衡。

　　(2)盆底功能保持：持续进行盆底肌肉锻炼，预防盆底功能障碍。

　　(3)肌肉酸痛治疗：针对产后肌肉酸痛，采用电刺激、灸疗、运动康复等方法缓解症状。

　　(4)塑形巩固：持续进行瘦身塑形治疗，保持身材。

　　3.理想期：产后6个月到一年之内属于恢复的理想时期，在此期间，重点关注以下几个方面：

　　(1)盆底功能持续维护：加强盆底肌肉锻炼，预防盆底疾病。

　　(2)肌肉酸痛防治：采取电刺激、灸疗、运动康复等方法，缓解肌肉酸痛症状。

　　(3)身材保持：坚持瘦身塑形治疗，维持身材。

　　(4)卵巢功能保养：保持卵巢功能良好，预防内分泌失调。

　　经过以上保养通常能够让身体达到最佳的平衡状态，有利于平稳地度过正常的生活阶段。产后康复有“黄金时间”? 宝妈们别一拖再拖啦~诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。