月子期间这样吃补气又补血还不会胖!

　　月子期间这样吃补气又补血还不会胖!好多宝妈们刚生完孩子，身体元气大伤，必须要靠产后坐月子来增加营养补充体力。好多偏远的农村，对女人坐月子还保留一些封建思想，错误的坐月子，不但没有让宝妈得到合理的营养反而还影响宝妈身体健康。所以科学坐月子就要从饮食方面抓起。针对这样的问题，我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　1、要多吃营养价值高的肉类。像猪肉、牛肉、草鸡蛋、鱼每天要适当地搭配起来吃。

　　2、每天喝点鲜牛奶，吃点豆制品。这些食物都含有很好的蛋白质，对宝妈身体恢复是有帮助的。

　　3、吃一些容易消化的食物。像水果，蔬菜每天要适当的吃一些，不但对宝妈身体恢复有帮助，对宝宝喝的奶水也有帮助的，可以促进乳汁分泌，宝宝有奶吃。一些水果比如苹果，橘子，香蕉，荔枝等等。

　　4、不要偏食挑食，不要喜欢吃的使命吃，不喜欢的一口不吃，这样营养得不到全民补充，影响恢复的。

　　宝妈饮食上该忌口的一定要忌。好多宝妈生完孩子身体特别虚弱，父母心疼就给宝妈大补，这样坐完月子，宝妈肥了一大圈。宝妈身材变形，宝宝喝了宝妈的含有大量脂肪的奶水，也会肥胖的。

　　像那些高汤一类的，太油腻了。宝妈也要少吃，最好吃清淡的像鱼汤、豆腐汤、青菜汤、粥、面条等等，对宝妈身体恢复有帮助。

　　月子里宝妈失血过多，适当的喝点红糖水对身体有好处，但是不能常喝，喝一个星期就好了!

　　宝妈月子里不要吃刺激性食物，像辣椒，花椒，大蒜这些尽量不要吃，刺激肠胃还上火的，还会通过奶水影响宝宝的。

　　月子期间这样吃补气又补血还不会胖!宝妈月子里除了注意饮食方面，每天还要有足够的睡眠，心情要愉悦不要伤心。注意身体卫生，每天坚持下床走路锻炼，这样不但使身体快速恢复还不会发胖，希望每个宝妈坐完月子都成为自信又漂亮的辣妈!

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答!