月子期间奶水量的多少不单与饮食有关!

　　月子期间奶水量的多少不单与饮食有关!身边有越来越多的妈妈选择奶粉喂养了，原因是母乳量不够，我想说的是，每个妈妈都有做奶牛的潜质，只要方法对了，吃对了，有信念，一定可以做到母乳喂养。具体说来，以下这些因素会让奶水多起来，针对这样的问题，我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　1)优质蛋白食物。注意是蛋白质不是脂肪，多吃鸡蛋，瘦牛肉，鸡肉，鱼，豆腐，排骨，每顿都有一些，也许每个人的体质和情况都不一样，但是哺乳期蛋白质的需要量确实超过孕期，而且我的个人体验就是吃的肉多，奶水就多，吃素奶水就少;

　　2)水。想想就知道了，奶水奶水，水占到90%以上，所以喝水少是不行的。由于产妇的营养需求大，所以最好不要只喝水，而是以食物+水的形式出现，那就是各种汤，粥，饮，比如鸡汤，鱼汤，排骨汤，小米粥，八宝粥，红糖水(适量)，煮水果(适量)，豆浆…

　　3)乳头刺激。泌乳是一个神经反射的过程，举个有点污但绝对真理的例子，就像毛头小子见到美女会有身体反应一样，宝宝吸允乳头，就会产生泌乳，出现奶阵，所以让宝宝多吸多吸，别管有没有，吸没吸出来，就是多吸。催乳师催乳其实有一部分这个原理;

　　4)充足睡眠。月子里我和我妈一起带宝宝，她心疼我，我心疼她，所以我们换着睡觉，我明显的感觉就是睡得多，奶就多，睡得少，奶就少;

　　5)愉悦的心情和坚定的信念。这个很重要，心情不好，产后抑郁，七大姑八大姨烦躁的关心，都会影响泌乳量，还有就是坚定信心，我一定可以，真的就可以了。

　　喂养方式要正确，正确的哺乳姿势能让宝宝舒适进食。愉悦心情，充足睡眠，促进乳汁分泌。坚持哺乳，适度运动。

　　月子期间奶水量的多少不单与饮食有关!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。