月子餐该怎么吃

　　月子餐该怎么吃?诗安国际母婴会所的老师说，月子餐是生完孩子后的产妇吃的食物，大多数产妇都是因为饮食好，身体恢复的快。产妇在生产后很虚弱，需要好好调理身体，食谱是好的选择方式。吃的太补容易发胖不利于产后瘦身，太少，也不利于身体恢复。那该怎么吃呢?

　　万事万物都讲究循序递进，月子餐进补也是。

　　阶段：(产后1-4天)排净恶露、化淤消肿、愈合伤口。

　　生化汤、姜红茶、红小豆汤、香菇红枣汤、猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥.

　　第二阶段：(产后4-8天)化淤消肿、催生乳汁。

　　猪脚黄豆汤、金针菇猪蹄煲、薏米莲子鲫鱼汤、草鱼冬瓜汤、泥鳅豆腐汤、各种米粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥。

　　第三阶段：(产后8-12天)修复组织、调理脏器、增加乳汁量。

　　香菇鸽子汤、黑鱼汤、冰糖燕窝、木瓜雪蛤、燕窝鸡粥、海参粥、当归乌鸡粥、鸡肉粥、八宝粥、红薯粥。

　　第四阶段：(产后12-16天)增加乳汁量，促进体能。

　　奶汁鲫鱼汤、大枣猪脚汤、乌鸡白凤尾菇汤、木瓜花生大枣汤、阿胶大枣羹、木瓜粥.

　　第五阶段：(产后16-20天)增强体质、养血补气。

　　乌鸡当归党参汤、枸杞海参汤、当归乌鸡粥、栗子猪腰粥、猪肝鸡蛋粥、薏米党参粥.

　　月子餐该怎么吃?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!