月子餐有讲究，你吃对了吗

　　月子餐有讲究，你吃对了吗?明星们生产10小时后就能脚踩高跟鞋、身穿连衣裙、抱着娃微笑出院，而对于我们中国女性来说，坐月子和结婚差不多，都是女人一生中重要的时刻。诗安国际母婴会所的老师说，怎么坐好月子，不仅关系到自身的健康，还决定着宝宝的营养。

　　月子酒有利于排恶露，但不宜长期饮用

　　推荐指数：★★★

　　月子酒也称为客家娘酒、客家黄酒，在广东客家地区比较流行，具有中国传统民族特色。一般采用糯米、优质山泉水、老姜及艾草结合传统黄酒生产工艺酿制而成，营养丰富，含有21种氨基酸，有“液体蛋糕”的美称。

　　一般来说，产后1周内饮用月子酒比较合适。少量饮用可以祛风活血，有利于恶露的排除和子宫的恢复。

　　【Tips】

　　月子酒过量饮用容易引起上火，并可通过乳汁影响到宝宝。另外，由于黄酒能活血，所以并不适合长期饮用。

　　月子油营养丰富，特别适合产后食用

　　推荐指数：★★★

　　月子油也叫麻油，它初源自于港台，随着营养月子餐的普及，内地也慢慢流行起了吃月子油。在月子餐中，麻油猪肝、麻油鸡是常见的推荐食谱，那么麻油到底是什么油呢?其实麻油就是黑芝麻油，也称为香油。

　　

　　现代营养学发现，芝麻含有人体必需的8种氨基酸、卵磷脂、多种维生素及锌、钙、磷、铁等元素，具有强大的抗氧化作用。对于防止器官老化、动脉硬化都有明显的效果。更为重要的是，黑芝麻油通常采用低温慢火烘焙而成，其性温而不燥的特点非常符合产后温和热补的需要。

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